Fraktāļu ceļš
Fraktāļu zīmēšana ir salīdzinoši jauna mākslas terapijas metode. Tai ir tikai 30 gadi. To radījusi krievu psiholoģe T.Polujahtova deviņdesmito gadu sākumā. Tās efektivitāte pārbaudīta strādājot ar vairāk kā 11 000 cilvēku.
Fraktāļu zīmēšana ir aizraujoša, vienkārša un pat rotaļīga tehnika, kura palīdz ielūkoties gan pašam savās jau zināmajās un ne tik zināmajās rakstura īpašībās, reaģēšanas veidos un emocionālos stāvokļos. Tēlaini izsakoties, fraktālis ir kā mūsu spoguļattēls, kura priekšā mēs esam tādi kādi esam, bet izprotot tā spēju atstarot, atspoguļot varam to izmantot paši savu pārvērtību organizēšanai.
Metodes pamatā ir līniju vilkšana ar aizvērtām acīm un šādi spontāni izveidota zīmējumu krāsošanai.
Vairāk par metodi lasi šeit
Fraktāļu tehniku var pielietot dažādos veidos. Visjaudīgākais veids ir 21.fraktāļa sērija. Var piemēram zīmēt rudeņos un pavasaros, tas palīdzēs stiprināt imūno sistēmu. Ir vērtīgi zīmēt šādas fraktāļu sērijas arī tad, ja ar kaut ko neesi apmierināts savā dzīvē, vēlies pārmaiņas. Var zīmēt ar konkrētu nodomu, bet var arī bez tā, jo fraktāļu sērijas zīmēšana jebkurā gadījumā virzīs mūs turp, kur mums nepieciešams ”nokļūt”, lai būtu laimīgi un harmonijā. Fraktāļu zīmēšana ir ne tikai dziedinoša fiziskam ķermenim, tā vairo emocionālo līdzsvaru, ienes prieku un arī atraisa radošo potenciālu.
Kā var būt noderīga fraktāļu tehnika? 
Fraktāļu zīmēšana var būt noderīga ļoti daudzos veidos. Fraktāļu zīmēšana un krāsošana ir:
● meditatīvs process, kas nomierina, mazina trauksmi un spriedzi;
● vairo prieku un rotaļīgumu, jo atmodina sen piemirsto ‘’bērnu’’ mūsos;
● dziedina mūs caur krāsu pozitīvo ietekmi;
● vairo pozitīvu un priekpilnu attieksmi pret dzīvi un atmodina radošumu.
● varam ieraudzīt un kliedēt enerģētiskos blokus, tādā veidā uzlabojot gan savu emocionālo un psihisko labsajūtu, gan uzlabojot veselību;
● varam veicināt pārmaiņas dzīvē pēc kurām esam ilgojušies vai stimulēt notikumus, kuri mūsu dzīvi virza mums vispiemērotākajā un labvēlīgākajā virzienā.
Fraktāļu zīmēšana vairo mūsos vēlmi iedziļināties sevī un pasaulē ap mums.
Turklāt, lai zīmētu fraktāļus nav nepieciešamas nekādas īpašas zīmēšanas iemaņas vai talanti! Ikviens var baudīt zīmēšanas un krāsošanas prieku un iegūt pārsteidzoši rotaļīgu, krāsainu un pat māksliniecisku zīmējumu.
Vadītajā fraktāļu zīmēšanas ceļā ar klientu noformulējam šodienas stāvokli (izejas punktu) un to kur klients vēlas nonākt izzīmējot fraktālā ceļu. Pirmo zīmējumu izzīmējam kopā onlainā, un tad patstāvīgi mājās, uzīmē fraktāli atšifrē krāsas caur emocijām, asociācijām, sajūtām un to sūta man, es dodu uzdevumu nākamjam fraktālim un tā 21 dienu. Fraktāļu ceļā ir svarīgi, lai starp fraktāliem nebūtu pauze vairāk par 2 dienām, tad jāsāk viss no jauna.
Es mēdzu apvienot abas metodes, kad izvelkot kārti pa klienta tēmu un tad izzīmē fraktāli tajā, kādas sajūtas asociācijas atnākušas par kārti.
Fraktāļu zīmēšanai nepieciešams A3 formāta zimēšanas lapas, melna gēla pildspava, krāsu zīmuļi.
Pavadību fraktāļu ceļā piedāvā: